Pavasarī tik ļoti nepieciešami dabiskie vitamīni. Viegli pie vērtīgajām vielām tikt diedzējot dažādas sēklas. Viegli diedzējami ir kressalāti. Uzliek uz šķīvja salveti, samitrina un izkaisa sēkliņas.
Diedzēt var gan gaismā, gan tumsā, kad parādās asniņi var likt gaismā. Diedzējot jāskatās, lai sēklas neiekalst.
Vēl diedzēt var redīsus, lucernu, lēcas, labības graudus u. c. Sēklas visvērtīgākās, kad asniņi ir 1 – 2 mm gari. Sēklas nedrīkst būt kodinātas.
Ja vietas ir vairāk, tad lielākā podā vai traukā var ierušināt no pagraba atnestas selerijas, pētersīļa vai bietes saknes, kurām droši vien no saknes pieres jau raisās mazās, jaunās lapiņas. Tā tuvinās pavasaris.